Ujumistreeningud täiskasvanutele ja lastele

Meie klubis ei toimu õpe šablooni järgi, vaid arvestades iga õpilase taset, eesmärke ja eripärasid.

1. Alustame proovitrennist
   Esimeses tunnis tutvub treener õpilasega, hindab ettevalmistuse taset ja enesekindlust vees ning valib sobiva koormuse. See aitab mõista, kust on parem alustada ja millises rühmas on mugavam treenida.
2. Valime sobiva rühma
   Meil on rühmad algajatele ja neile, kes juba oskavad ujuda ning on valmis tehnikat edasi arendama. Püüame valida rühma nii, et õpilasele ei oleks liiga raske, kuid ka mitte liiga lihtne.
3. Aitame kohaneda ja edasi liikuda
   Treener juhatab õpilase järk-järgult protsessi, jälgib tehnikat, annab arusaadavaid ülesandeid ja aitab tunda end treeningutel kindlamalt.
4. Töötame tulemuse nimel
   Regulaarsel osalemisel parandavad õpilased tehnikat, muutuvad vees kindlamaks, arendavad vastupidavust ja saavutavad järk-järgult oma eesmärgid — esimestest iseseisvatest meetritest kuni sportliku eduni.

• Loome turvalise keskkonna, mis motiveerib eesmärke saavutama;
• Pakume täielikult ettevalmistatud baasi koos vajaliku inventari ja seadmetega;
• Toetame pidevalt väljaspool tunde õppi-treeningprotsessi järjepidevuse jaoks: eneseanalüüsi päeviku pidamine, toitumisnõuanded, koduülesanded, videod ujumistehnikast ja -taktikast, üldine vestlus suhtlusvõrgustikus;
• Tähistame sinu edusid, isegi kui need tunduvad tühised, kui isegi väike samm edasi on suur saavutus meie ühiste eesmärkide poole liikumisel;
• Korraldame tõhusa õppe- ja treeninguprotsessi;

• Iga inimene on võimeline õppima, olenemata vanusest.
• Igaüks suudab oma eesmärke saavutada.
• Igal õpilasel on positiivne arengudünaamika ainult omas tempos.

Bars Swim on Tallinna kiiremini kasvav ujumisklubi ja arvustuste arvult liider: meid usaldatakse rohkem kui ühtegi teist klubi. Korraldame oma spordilaagreid ja võistlusi, kus õpilased saavad elava kogemuse ja võidurõõmu. Erilist tähelepanu pöörame suhtlusele: treenerid ja administraatorid on alati lapsevanemate ja õpilastega ühenduses, nõustavad ja toetavad igal õppe-etapil.

Igal spordialal on inimkehale erinev mõju. Kasu võib näha jooksmisest ja malemängust. Eriline spordiala on ujumine basseinis koos treeneriga. See liikumisviis sobib igasuguse füüsilise võimekusega inimestele. Regulaarne ujumistreening aitab põletada kaloreid ja arendada lihaseid ning aitab lõõgastuda pärast rasket tööpäeva.

Ujumise kui treeningvormi kasulikkust on raske ülehinnata. Täiskasvanute regulaarne ujumine on kasulik hingamisteedele, südamele, veresoonkonnale ja kehale tervikuna. Kas soovite kaalust alla võtta või taastuda füüsilisest koormusest? Parim lahendus on registreeruda ujumistundi Tallinnas ja parandada tõsiselt oma tervist. Vähemalt kaks korda nädalas ujula külastamine mõjub positiivselt ka teie emotsionaalsele seisundile.

Arstid soovitavad ujumist inimestele, kes soovivad oma südame-veresoonkonna süsteemi taas korda saada. Pärast mõnda treeningut võite märgata südame löögisageduse vähenemist kuni 60 löögi võrra, mis näitab, et teie südamelihas töötab korralikult. Ujumistreening aitab vältida ka kopsude seisakut. See on tingitud sellest, et see organ töötab treeningu ajal täies mahus. Täiskasvanute ujumistreening sisaldab õppetunde, kus treener õpetab, kuidas õigesti hingata ja seejuures vees püsida. Aktiivne treening on alati aidanud põletada kaloreid. Alustage ujumistunde ja te märkate muutusi oma kehakaalus ning parandate oma figuuri. Üleliigsete kilode kadumine on ilmne, sest ainevahetus kiireneb, kui oled vees.

Lühiajalist ujumist koos imikutega peetakse õrnaks treeninguks. See aitab tugevdada lihaseid ja parandada lapse tervist. Arstid soovitavad seda ka taastusteraapiana pärast lihas- või liigesevigastusi. Kahtlemata aitab Tallinna ujumiskool, mille meeskonnas on ainult kvalifitseeritud professionaalid, mitte ainult õppida ujuma, vaid ka saavutada soovitud tulemusi.

Arusaam, et kaalulangetamise eesmärgil jooksmine on tõhusam kui ujuma õppimine, on väga levinud väärarusaam. See on spordiala, mis toob kasu kogu kehale ja aitab teil oma figuuri toonustada. Pidev treening tasub ära ja ujumine kaalulangetamiseks ei ole erand. Keha omandab ilusa reljeefi, figuur pinguldub ja kaal väheneb kiiresti. Professionaalne ujumistreener aitab teil oma keha korralikult tööle panna. Tema abiga saavutate hõlpsasti kaalulanguse.

Siiski ei saa ujumist kaalulangetamise eesmärgil pidada võlupilliks. Pärast treeningut tunneb inimene nälga ja kui ei kasutata spetsiaalset dieeti, on võimalik, et basseinis kaotatud kalorid võetakse kiiresti tagasi. Selleks, et kaotada keskmiselt 1,5 kg kuus, piisab sellest, kui käite täiskasvanute ujumistreeningutel ja järgite korralikku dieeti. Piisab 60 minutilisest aktiivsest treeningust ja juba paari kuu pärast on esimesed tulemused näha. Võrreldes jooksmise või kõndimisega on täiskasvanute ujumine tõhusam viis kehakaalu langetamiseks..

Ujumine on laste jaoks väidetavalt tervise võti. See spordiala loob aluse teie lapse kõigi organite arengule ning aitab neil ka sotsialiseeruda ja saada enesekindlust. Meie ujumiskool Tallinnas pakub treeninguid ka kõige väiksematele tulevastele meistritele. Ujumistunnid ja ujumine lastele on väga kasulikud lapse keha tugevdamiseks. Väikelaste regulaarne ujumine basseinis on lapsele kasulik. Selja-, kõhu- ja kaelalihased, käed ja jalad muutuvad tugevamaks. Lisaks on imikute ja väikelaste ujumisõppes käimine hea südamelihaste tugevdamiseks ja naha toniseerimiseks. Beebiga koos vees liikumine aitab vabaneda ritsikast, hüpertoonilisusest ja aneemiast. Regulaarne beebi ujumine aitab beebil oma keha omandada ja õppida kiiresti roomama ning hiljem kõndima. Sellised beebid haigestuvad harvemini ja magavad palju paremini. Lastearstid soovitavad beebidele, kellel on söögiisu kadunud, ujumas käia.

Varajast ujumisõpetust lastele võib pidada külmaimmutuseks. Vees treenimine võib samuti aidata ennetada luu- ja lihaskonna haigusi. Lisaks on ujumisbasseinis käimine beebidele ja väikelastele püha. Sageli on need tegevused väga lõbusad ja normaliseerivad hüperaktiivsete väikelaste närvisüsteemi. Et arendada oma lapses selliseid omadusi nagu distsipliin, julgus ja sihikindlus, peaksite ta juba varakult basseini viima. Süstemaatiline treening ja ujuma õppimine on hea algus teie lapse arengule.

• Teie tervis paraneb. Professionaalne ujumistreener paneb teid õigesse hingamisasendisse, et tagada stabiilne kopsu- ja südametegevus.
• Suhtlemisoskus. Suhtlemisoskused arenevad kiiremini, kui lapsi õpetatakse ujuma samas vanuses rühmades.
• Uued teadmised. Teie laps õpib basseinis palju spordi ja tervislike eluviiside kohta. Pädev treener õpetab veekäitumisreegleid, nii et laste basseinis käimine ei ole mitte ainult hariv, vaid ka turvaline.
• Stressitaluvus. Ujumine toodab suures koguses endorfiine, mis aitavad teil stressiga toime tulla.
• Korralik areng. Neil lastel, kes käivad varakult beebibasseinis, on harmooniline sportlik kehaehitus ja neil ei ole probleeme ülekaalulisusega.

Kui soovite oma lapsele parimat, registreeruge ujumisõppesse Tallinnas ja te investeerite tema tervisesse, edule ja igakülgsele arengule. Eriti kuna anname esimese proovitunni täiskasvanutele ja lastele tasuta. Tagame unustamatu elamuse ja meeldivad emotsioonid.