hero

Обучение плаванию взрослых в Таллинне

Присоединяйтесь к существующим и формирующимся группам по плаванию на 2024г в бассейнах по Таллинну

пользователи

245

плавающих

секундомер

7

тренеров

волны

12

бассейнов

Как мы тренируем?
В нашем клубе 3 простых шага:
  • Пробная тренировка.Мы выявляем уровень ваших навыков. Мы определяем задания, исходя из ваших навыков. Вы изначально оцениваете наличие подачи знаний с нашей стороны.
  • Определяем группу. Сейчас у нас существует два уровня групп: 1я группа (Начинающие, Отсутствие или очень слабые навыки в плавании). 2я группа (Те кто уже имеют хотя бы базовые навыки в плавании). Способствуем быстрой адаптации к занятиям в группе, посредством индивидуального подхода.
  • Результат. Достижение поставленных задач при условии регулярного посещения тренировок.
За счет чего достигается результат?
  • Создаем безопасную среду, мотивирующую к достижению целей;
  • Предоставляем полностью готовую материальную базу со всем необходимым инвентарем и оборудованием;
  • Постоянно поддерживаем вне занятий для непрерывности учебно-тренировочного процесса: ведение дневника самоанализа, советы по питанию, домашние задания, видеоматериалы о технике и тактике плавания,общий чат в соцсети;
  • Отмечаем ваши успехи, даже если они кажутся незначительными, когда даже маленький шаг вперед – это большое достижение при движении к нашим общим целям;
  • Организовываем эффективный учебно-тренировочный процесс;
О клубе. Какая программа и план тренировок, в чем особенности?
Все люди разные, поэтому способы коммуникации с тренером, варианты тренировок могут быть разные. Наши тренера профессионалы, с большим спортивным опытом как личным,так и тренерским. Учитываются все особенности и пожелания ученика, его степень вовлеченности и физические возможности.
Мы считаем, что:
  • Каждый человек способен учиться вне зависимости от возраста.
  • Каждый может достичь своих целей.
  • Каждый ученик имеет положительную динамику развития только в своем темпе.

Оздоровительное курсы плавания для взрослых

Получить хорошую физическую форму можно в бассейне. Для жителей больших городов занятия плаванием для взрослых будут особенно полезными. Людям, которые постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями и дефицитом времени, рекомендуется хотя бы три–четыре раза в неделю посещать бассейн. Регулярные тренировки по плаванию для взрослых послужат отличной профилактикой различных заболеваний и сделают ваше тело подтянутым и привлекательным. Такой вид нагрузки подойдет для людей разного возраста. Плавание очень полезно и не имеет противопоказаний. Врачи рекомендуют занятия в бассейне для взрослых в качестве восстановительных мероприятий после инфаркта, инсульта и болезней, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Такой вид нагрузки подходит для людей с любой физической подготовкой.

Укрепляйте организм оздоровительным плаванием

Очень хорошо, если ваша мама водила вас в бассейн в детстве, но и став взрослым не стоит ограничивать себя в этом удовольствии. Ведь польза от занятия по плаванию для взрослых колоссальная. Тренировка поможет снять стресс и расслабиться в конце рабочего дня. А также получив эмоциональный заряд, вы будете готовы свернуть горы. Регулярные тренировки по плаванию для взрослых способствуют улучшению работы легких и хорошо укрепляют сердечную мышцу. Во время занятия в бассейне организм закаляется и нормализуется нервная система. Купив абонемент на курсы плавания для взрослых, вы гарантировано избавитесь от проблем с суставами и боли в спине, ведь находясь в воде в горизонтальном положении ваш позвоночник отдыхает от нагрузок. Благодаря выбросу эндорфинов, вы забудете, что такое стресс и испытаете положительные эмоции и удовольствие во время тренировки. Для сохранения здоровья посещать обучение плаванию для взрослых необходимо не менее трех раз в неделю. Тренировка длительностью в 1 час способствует улучшению физических показателей и получению приятных эмоций.

Польза занятия плаванием для взрослых

Наша школа набирает группы на уроки плавания для взрослых и детей. Посещение бассейна рекомендуется как малышам, так и людям пенсионного возраста. Оздоровительное плавание с инструктором для взрослых окажет благоприятный эффект на весь организм в комплексе. Во время тренировок укрепляются мышцы, а суставы радуют своей гибкостью. Повышается общий тонус, и вы становитесь более выносливы. Всем известно, что в воде в два раза быстрее сжигаются калории, поэтому интенсивное плавание полезно для худеющих.

Оздоровительное плавание в пожилом возрасте

Распространенное заблуждение, что пожилым людям не нужно ходить в бассейн. Это ошибка. Многие пловцы преклонных лет дадут фору юнцам в этом спорте. Плюсов в плавание для взрослых пожилого возраста масса. Тренировки в воде очень полезны и благоприятно действуют на те участки мозга, которые отвечают за память. Вместе с этим начинают замедляться процессы старения. Плавание усиливает кровоток, способствует улучшению кровообращения и очень полезно при варикозе. Походы в бассейн сохранят суставную подвижность, и вы избавитесь от болей в спине, так как в воде позвоночник расслабляется. Тренировки помогут уменьшить дряблость мышц и обеспечат улучшение работы всех органов. Когда человек находится в воде, его сердце начинает работать с меньшей нагрузкой, это способствует снижению артериального давления. Перед тем как купить абонемент, пожилому человеку необходимо проконсультироваться с врачом, который и определит количество занятий. Частота тренировок обычно 1-2 в неделю с продолжительностью до часа.

С нашими опытными тренерами вы не останетесь без внимания, так как к каждому пловцу у нас индивидуальный подход. Занятие плаванием для пенсионеров – это не только способ поддерживать свое здоровье, а возможность пообщаться и избавить себя от одиночества. Бассейн является отличной альтернативой для людей, которые не привыкли проводить время пассивно. Хотим обратить ваше внимание, что занятия плаванием необходимы человеку на протяжении всей его жизни. Для малышей отличный вариант укрепить иммунитет и развиться правильно, а в старшем возрасте поможет сохранить ясность памяти, оптимизм и жажду к жизни.

Индивидуальные уроки плавания с тренером

Посещая бассейн, обучение плаванию взрослых будет проходить интенсивнее под чутким контролем профессионального тренера. Занятия проводятся лучшими специалистами с психолого-педагогическим образованием. Грамотный тренер по плаванию для взрослых научит правильно дышать, улучшит ваши навыки и укрепит здоровье. Чтобы от посещения бассейна были только положительные эмоции, нужно как минимум уметь держаться на воде. Вы должны определиться, как лучше этого достичь: заниматься в группах или выбрать индивидуальное обучение плаванию взрослых с опытным тренером. Процесс занятий в бассейне делится на устную, наглядную и практическую части. Базовое обучение плаванию взрослых начинается с подготовительных упражнений, которые тренер подбирает индивидуально для каждого ученика. Уже после первой тренировки вы сможете свободно держаться на воде. Впоследствии научитесь плавать и погружаться, при этом правильно дышать.

Благодаря занятиям в бассейне вы не только научитесь плавать, но и улучшите свои физические показатели:

  • - мышцы спины станут крепче;
  • - скорректируете правильную осанку;
  • - все ткани организма будут обеспечены кислородом;
  • - увеличится объем легких;
  • - на теле появится красивый рельеф мышц;
  • - стабилизируется кровоток;
  • - вес придет в норму;

Наши тренеры - лучшие мастера своего дела. Под их чутким руководством вы с легкостью освоите различные техники. Рекомендуем вам взять пробное бесплатное занятие, чтобы в этом убедиться. Мы предлагаем сервис европейского уровня с занятиями в современных бассейнах с инновационными системами очистки воды. Гарантируем, что обучение плаванию взрослых, цена за которое вас приятно удивит, доставит вам массу положительных эмоций.

Контакты

Spordiklubi BARS

Reg nr: 80596461

Юридический адрес: Jõe tn 7-106 Tallinn Harjumaa 10151

Электронная почта: info@barsswim.ee

Телефон: +372 6104238 (Звонки доступны пн-пт 10:00-18:00)

Бассейны
  • MOOW - Ehitajate tee 114b
  • Kalev Spa - Aia 18 ( Группы )
  • Rocca al Mare Kool - Vabaõhumuuseumi tee 8 ( Группы )
  • Pelgulinna Gümnaasium - Mulla 7 ( Группы )
  • Nova Lastekeskus - Hunditubaka tee 12
  • Viimsi Spa - Randvere tee 11 ( Группы )
  • Pirita Top Spa - Purje 9
  • Sõle Spordikeskus - Sõle 40a
  • Adeli Ujula - Endla 4 ( Группы )
  • Tallinna Inglise Kolledž - Estonia pst 10
  • Elamus Spa - Akadeemia tee 30 ( Группы )
  • Idakeskus Sport - Punane 16