Детские многолетние тренировки по плаванию

Общая характеристика многолетней тренировки

Факторы многолетней подготовки

• Среднее количество лет регулярной тренировки, необходимое для достижения наивысших результатов в том или ином виде спорта или отдельных его дисциплинах;
• Индивидуальные и половые особенности спортсменов, темпы их биологического созревания и во многом связанных с ними темпы роста спортивного мастерства; Оптимальные возрастные границы, в которых обычно наиболее полно раскрываются способности спортсменов и достигаются наивысшие результаты;
• Возраст, в котором спортсмен начал занятия, когда он приступил к специальной тренировке;
• Структура соревновательной деятельности и подготовленность спортсменов, обеспечивающей высокие спортивные результаты;
• Закономерностей становления различных сторон спортивного мастерства и формирования адаптационных процессов в ведущих для данного вида спорта функциональных систем;
• Содержания тренировочного процесса – состава средств и методов, динамики нагрузок, применения дополнительных факторов.

Этапы многолетней подготовки

• Начальной подготовки;
• Общей базовой подготовки;
• Специализированной подготовки;
• Максимальной реализации возможностей (первых больших успехов);
• Спортивного долголетия.

Этап начальной подготовки

Задачи этапа начальной подготовки:

• Укрепление здоровья детей;
• Обучение технике плавания и изучение различных вспомогательных и специально- вспомогательных упражнений;
• Развитие интереса к занятиям спортом; Первичная спортивная ориентация; Разносторонняя физическая подготовленность;
• Устранение недостатков в уровне физического развития.

Подготовка юных спортсменов:

• Разнообразие средств и методов;
• Широкое применение игрового метода;
• Формирование устойчивого интереса к целенаправленному многолетнему спортивному совершенствованию;
• Освоение многообразных подготовительных упражнений;
• Развитие физических качеств и формирование двигательных навыков специализации в избранном виде спорта;
• Тренировочные занятия проводятся 2-3 раз в неделю, продолжительностью 30-60 мин;
• Объём работы 4-6 часов в неделю и 280-310 часов в год;
• Соотношение ОФП к СФП в процентном соотношении как 70/30.

Этап общей базовой подготовки

Задачи этапа общей базовой подготовки:

• Разностороннее развитие физических возможностей организма;
• Укрепление здоровья юных спортсменов;
• Устранение недостатков в уровне их физического развития и физической подготовленности;
• Создание двигательного потенциала;
• Формирование устойчивого интереса.

Подготовка юных спортсменов:

• Формирование устойчивого интереса к целенаправленному многолетнему спортивному совершенствованию;
• Разносторонняя подготовка при небольшом объёме специальных упражнений; Освоение разнообразного материала вида спорта;
• Развитие быстроты, координационных способностей и гибкости;
• Освоение техники специально-подготовительных упражнений;
• Нарастание общего объёма и интенсивности тренировки;
• Объём работы достигает 15 часов в неделю и 700-800 часов в год;
• Соотношение ОФП к СФП в процентном соотношении как 60/40.

Этап специализированной подготовки

Задачи этапа специализированной базовой подготовки:

• Совершенствование техники плавания и специальных физических качеств;
• Повышение уровня подготовленности;
• Совершенствование волевых качеств;
• Накопление соревновательного опыта в избранном виде спорта;
• Подготовка к соревнованиям высокого уровня и успешное участие в них.

Подготовка юных спортсменов:

• Общая и вспомогательная подготовка;
• Совершенствование техника;
• Повышение функционального потенциала организма спортсмена;
• Повышение объема нагрузок специальной направленности;
• Объём работы достигает 18-21 часов в неделю и до 1000 часов в год;
• Соотношение ОФП к СФП в процентном соотношении как 50/50.

Этап максимальной реализации возможностей

Задачи этапа максимальной реализации возможностей:

• Максимальное использование тренировочных средств, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов;
• Совершенствование техники избранного вида спорта и специальных физических качеств;
• Повышение тактической подготовленности;
• Совершенствование соревновательного опыта и психической подготовленности;
• Достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов в данной специализации (норматива ЕМ).

Подготовка юных спортсменов:

• Увеличение доли средств специальной подготовки в общем объёме тренировочной работы;
• Возрастает соревновательная практика;
• Максимальные суммарные величины объёма и интенсивности тренировочной работы;
• Занятия с большими нагрузками;
• Интенсивные тренировочные нагрузки;
• Достижение уровня плавания и участие в первенствах страны на высоком уровне, за счёт углубленной специализации;
• Соотношение ОФП к СФП в процентном соотношении как 35/65.

Этап спортивного долголетия

Задачи этапа спортивного долголетия:

• Добиться прогресса и удержать спортивные результаты;
• Изыскать скрытые резервы организма спортсмена;
• Обеспечить проявление скрытых резервов организма в тренировочной и соревновательной деятельности.

Подготовка юных спортсменов:

• Повышение эффективности и качества тренировочного процесса;
• Изыскание индивидуальных резервов роста мастерства;
• Изменение средств и методов тренировки, применение комплексов упражнений, не использовавшихся ранее;
• Тактическая зрелость, прямо зависящая от соревновательного опыта спортсмена;
• Высокая степень индивидуализации подготовки спортсмена;
• Соотношение ОФП к СФП в процентном соотношении как 30/70.

Этапы и годы занятий

• 1-3 года - Предварительная подготовка
• 4-5 лет - Начальная подготовка
• 6-7 лет - Углубленная специализация
• 8-10 лет - Спортивное совершенствование
• До 12 лет - Высшие достижения
• Далее - Сохранение достижений

Принципы спортивной тренировки

• Направленность на максимально возможные достижения;
• Углублённая специализация и индивидуализация;
• Единство общей и специальной подготовки;
• Непрерывность тренировочного процесса;
• Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;
• Волнообразность и вариативность нагрузок;
• Цикличность тренировочного процесса;
• Единство и взаимосвязь соревновательной деятельности и подготовленности;
• Возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности.